za duzo

DZIEŃ 34 Wow, super z tą produkcją masła klarowanego domowym sposobem ale dużo z tym zabawy :-| Dyskusja nt. smażenia zmotywowała mnie do wznowienia wysiłków idących w kierunku wyeliminowania oleju. Zrobiłam porządny research w necie odnośnie tego jak to by się mogło po lokalnemuu nazywać + rundka po spożywczakach i BINGO! :-D Chociaż w życiu bym [...]

Niestety ludzie biorą to do siebie. To jest rzeczywiście ich problem, tylko że te problemy mają odbicie na forum, a wtedy tworzy się bałagan. Po prostu nie chcę zaczynać tematu, który zawsze rozwijał się w jednym tylko kierunku, w dodatku nie związanego już zbytnio z tym, o czym dziś rozmawiamy. Ciamciara zresztą też napisał, że nie bardzo ma na [...]

Jak sami widzicie trzeba było się wziąć za siebie. ;-) Dzisiaj zmasakrowałem uda i łydki do tego stopnia, że nie byłem w stanie podnieść nogi wyżej niż na stopień schodów. :)) Są tak spuchnięte, że wyglądają jak kiełbaski. Trening: -Prostowanie podudzi na maszynie 3s dużo powtórzeń -Przysiad 4s 100kg-140kg -Suwnica 4s dużo powtórzeń, ostatnia [...]

SZALONY ! A u Ciebie już święty mikołaj był czy mi się wydaje ?:D Suple przywiózł mi Adam, ale ma chyba za krótką brodę jak na mikołaja. 8-) Dzisiaj na przekór wszystkim klatkowiczom poleciały u mnie nogi. (wszystkie (chyba) 7 ławeczek było zajętych). |-) Uda zostały całkowicie zniszczone. Trening: -Prostowanie podudzi na maszynie 3s dużo [...]

Jak tu ładnie, jak tu dużo, jak smacznie :-D I 2 pizze, a Ty się za specjalnie nie zapchałeś.. szacun %-)

Wczorajszy dzień: Śniadanie po 60 minutach cardio- ciasto owsiane na parze-90g owsianej, 200g białek, 3 całe, cynamon, imbir, kardamon, pieprz kolorowy, gałka muszkatołowa, cayenne, anyż, słodzik(dużo %-)), czarnuszka, proszek do pieczenia. Posmarowana karmelowym walden'em i posypane jagodami goji: ../Content/img/noimage.png 2 i 3 posiłek: 200g [...]

Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po pierwsze nie takie założenie oszukanego posiłku. Po drugie byłem już strasznie głodny o 13, bolał mnie brzuch z głodu. Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Postanowiłem coś zjeść ale trzymać nisko węgle i fat. Zjadłem dziś o 14- 200g kurczaka z [...]

Po treningu- 100g perboild i 200g indyka: ../Content/img/noimage.png I pojechałem odwiedzić lidla, tylko lidla bo najbardziej mi zależało na piersiach, ponieważ chce je ze sobą zabrać w drogę do Kołobrzegu.: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Wróciłem do domu i poszedłem jeszcze raz na orbiteku. No i tutaj nastał problem... [...]

[...] Ogarnolem Sie wybilem sobie z glowy wiekszosc uzywek i juz sie nie szwendam po balach. Duzo poczytalem i dlatego zdecydowalem sie na hormon bo ma powolne przyrosty, zbyt duzo kosztuje zeby wszystko zaprzepascic i ma nie wiele skotkow ubocznych ktore wystepoja w wiekszosci sterydow. Dobrze wplywa na stawy a jego efekty uboczne sa naprawde [...]

TRENING 3 Poszły w ruch dzisiaj barki i triceps. Domsy na plecach i klatce ciągle sie utrzymywały, ale nie było najgorszej. Spompowało konkretnie. BARKI + TRICEPS 1.Wyciskanie żołnierskie: 1 seria 40kgx12 2 seria 50kgx8 3 seria 50kgx8 2.Unoszenie talerza oburącz przodem: 1 seria 15kgx12 10kgx12 5kgx12 2 seria 15kgx12 10kgx12 5kgx12 3 seria [...]

[...] jej zapytam jak to wyglada, i czy maja odpowiedni sprzet. No na żabianke to mam z 10-15 min rowerem ;) Moze w tym tkwil problem? bo ostatni posilek "kaszowy" jadłam ok 17-17.30 Jesli to jest mozliwie, to bylabym bardziej za obcieciem wegli kosztem np oliwy, bo tego w domu mam duzo no ale jesli to nie jest mozliwe, to sie ustosunkuje

Masz 13 lat, przestań w ogóle rozmyślać nad bilansem diety, ilością kalorii, typami somatycznymi i cholera wie czym jeszcze. Masz jeść zdrowo, stosownie dużo (by powoli przybierać na wadze) i mieć sporo ruchu, powtórzę kolejny raz - jesteś za młody na budowanie solidnej masy mięśniowej, Twoje orzeszki nie produkują dość teścia ujmując to w mało [...]

Sis, za tydzień zmiana ćwiczeń, więc na pewno coś ruszy do przodu;-) Bull i Ruda - %-) 13.08.2013 Dzień 30 Dieta 2154kcal, 170B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy *trening 2. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy 3. jajka, migdały 4.,5. jajka, mięso z piersi kurczaka, ser żółty, [...]

02.11.13 crash diet dzień 8 DZIEŃ POMIARÓW Najbardziej cieszy mnie, że ruszyły fałdy, sama po ciele widzę że takie bardziej miękki sie zrobiło, co prawda brzuch wyglada gorzej ale coś za coś. Pod biustem nie wiem cy spadnie dużo bo bardzo wystają mi żebra do góry, pewnie wypchnęły je wnętrzności jak gruba byłam. [...]

I ja również śpieszę z gratulacjami };-) Podziwiam za dzielne wytrzymanie krasza, ja przy dużo bogatszej misce chodzę już mega rozdrażniona %-) Na kraszu chyba bym wszystkich podusiła\-)

[...] mial wydziarana to pewnie nie A tak na serio to zalezy czy przeszkadza to w zobaczeniu miesni , definicji i szczegolow. Napewno wielkie dziary na plecach by kosztowaly duzo punktow. Ale i tak juz mam prz...ne gino , tattoo bede mial szczescie jak mnie wogole na wage wpuszcza!! Center co to za fota ?? Teraz juz nie wiem jak wygladasz Na [...]

Krystian, malpa96, dziękuję za uznanie dla sernika ! Generalnie jestem sernikożercą. Robiłam już wersje na zimno i pieczone, z tahini, mango, cappuccino, wiórkami kokosowymi, mlekiem kokosowym, mascarpone, mlekiem skondenswowanym itp. Jeśli chodzi o czekoladowy, to wciąz szukam przepisu idealnego, tak jak Krystian eksperymentuje w poszukiwaniu [...]

15.06.2013 - dzień nietreningowy POKONAŁAM SESJĘ! :) Już tylko obrona za dwa tygodnie... :) Wrzucam dzisiejszą miseczkę. Tam, gdzie tak dużo kury i fasolki to podzielone na dwa. Właśnie - biała fasolka szparagowa się wlicza? Nadprogramowo wpadło jakieś 100 ml yerbamate słodzonej naturalnym cukrem owocowym. Wszyscy pili piwsko, to ja sobie [...]

Wiem wiem. Jestem też lekko rozdrażniona tym, że z pracą się zepsuło. Dużo się zebrało negatywnych emocji w tych chwilach, więc może też to tak działa. Zobaczymy. Jestem optymistką, ale czasem tak wszystko człowieka dobija, że aż głupio być pozytywnie nastawionym, bo wezmą za wariata %-)

Piszcie piszcie, bo to fajny i łatwy do czytania temat Wszystkie posty od początku tego wątku przeczytałem. No oprócz tych, które Wojt zachował tylko dla siebie Dla mnie pudzian to ma fantazję. Nie ma co. Jeszcze niedawno czytałem że w 1,5 h robi biegiem 10 km. Potem 12, teraz 15. 10/1,5h to nie dużo, spacerem się tyle robi. Ale olać to. [...]